Витамини

Витамин B3 (Ниацин): Ползи, Дефицит, Дозировка и Форми

Разликата между ниацин и ниацинамид, ролята на NAD+, признаците на дефицит и защо високите дози [...]

Витамин B2 (Рибофлавин): Ползи, Дефицит, Дозировка и Храни

За какво служи рибофлавинът, кои са признаците на недостиг, какво показват данните при мигрена и [...]

Витамин B9 (Фолиева Киселина): Ползи, Дефицит, Дозировка и Форми

Разликата между фолат, фолиева киселина и метилфолат, дневните дози, ролята преди и по време на [...]

Витамин B6 (Пиридоксин): Ползи, Дефицит, Дозировка и Форми

За какво служи витамин B6, кои са признаците на недостиг, каква е безопасната доза и [...]

Витамин C (Аскорбинова Киселина): Функции, Дефицит, Форми и Дозировка

Колко витамин C ни трябва наистина, помага ли при настинка, кои форми се усвояват и [...]

Витамин Е: Ползи, дефицит, дозировка и форми на прием

Витамин Е е най-мощният мастноразтворим антиоксидант в клетъчните мембрани. Защитава клетките от окислително увреждане, регулира [...]

Витамин К2: Ползи, дозировка, форми и прием

Витамин К2 е мастноразтворим витамин, управляващ движението на калция в организма. Насочва калция към костите [...]

Витамин А: Ползи, дефицит, дозировка и форми на прием

Витамин А е мастноразтворим витамин, без който зрението, кожата и имунната система не функционират нормално. [...]

Витамин B12: Ползи, дефицит, дозировка и прием

Витамин В12 е водноразтворим витамин, без който нервната система, синтезът на ДНК и производството на [...]

Биотин (витамин B7) – за коса, кожа и нокти: работи ли

Биотин (витамин B7) за коса и нокти – честно: колко е нужен, кои храни го [...]