Д-р Димитър Пашкулев, Диабет и кръвна захар
Кръвна захар – норма при мъже и защо рискът е различен
авг.
Акценти
- Различават ли се нормите на кръвната захар при мъжете?
- Защо мъжете се разболяват при по-ниско тегло?
- Кои признаци пропускат най-често мъжете?
- Как да си измерите правилно?
- Какво работи най-добре при мъжете
- Гликоравнин – честно за продукта
- Гликоравнин (30 капсули х 425mg)
- Гликоравнин плюс (40 капсули х 425mg)
- Свързани теми
- Източници
- Често задавани въпроси
Различават ли се нормите на кръвната захар при мъжете?
Не. Границите са идентични с тези при жените: на гладно 3,9 до 6,0 mmol/l, до два часа след хранене под 7,8 mmol/l, диабет от 7,0 mmol/l на гладно нагоре. Полът не мести границата. Мести обаче риска: мъжете развиват диабет тип 2 при по-нисък индекс на телесна маса, защото натрупват мазнини предимно в корема и около органите.
| Показател | Норма | Нарушена гликемия (преддиабет) | Диабет |
|---|---|---|---|
| На гладно | 3,9 – 6,0 mmol/l | 6,1 – 6,9 mmol/l | 7,0 mmol/l и повече |
| 2 часа след хранене | под 7,8 mmol/l | 7,8 – 11,0 mmol/l | 11,1 mmol/l и повече |
| HbA1c | под 42 mmol/mol (6,0 %) | 42 – 47 mmol/mol (6,0 – 6,4 %) | 48 mmol/mol и повече (6,5 %) |
Защо мъжете се разболяват при по-ниско тегло?
Причината е къде отива мазнината. Висцералната мазнина около органите е метаболитно активна и влияе на инсулиновата чувствителност много повече от подкожната. Мъжете я натрупват по-рано и при по-малко наднормено тегло, затова обиколката на талията е по-добър ориентир от килограмите.
| Фактор | Защо има значение при мъжете |
|---|---|
| Обиколка на талията | По-надежден показател от теглото. Повишен риск се приема при обиколка над 94 см, а изразен – над 102 см |
| Мускулна маса | Мускулите поемат най-много глюкоза. Загубата им след 40-годишна възраст влошава контрола, дори при непроменено тегло |
| Алкохол | Носи празни калории и натоварва черния дроб, който регулира отделянето на глюкоза през нощта |
| Сън и сънна апнея | Хъркането с паузи в дишането е недооценена причина за влошен контрол; по-често при мъже |
| По-редки профилактични прегледи | Диагнозата при мъжете често идва по-късно, при вече налични оплаквания |
Кои признаци пропускат най-често мъжете?
Класическите жажда и често уриниране се разпознават лесно. По-често се подминават умората след хранене, бавно зарастващите рани, честите гъбични инфекции и еректилната дисфункция, която може да е ранен признак на съдово увреждане от повишена захар.
Точно последната заслужава внимание, защото рядко се свързва с кръвната захар. Ако проблемът се появи под 50-годишна възраст и няма ясна друга причина, изследването на захарта е разумна първа стъпка.
Как да си измерите правилно?
На гладно означава поне 8 часа без храна. Стойност от глюкомер не е диагноза – потвърждава се лабораторно. Не измервайте след безсънна нощ, при остро боледуване или при прием на кортикостероид, защото и трите вдигат захарта временно.
Какво работи най-добре при мъжете
Силовите тренировки два до три пъти седмично имат по-голям ефект върху кръвната захар, отколкото повечето хора очакват, защото увеличават тъканта, която поема глюкозата. Добавете разходка след вечеря и намаляване на алкохола и ще видите разлика в стойностите за седмици, а не за месеци.
Гликоравнин – честно за продукта
При Мирта Медикус предлагаме Гликоравнин и Гликоравнин Плюс – хранителни добавки в подкрепа на нормалните нива на кръвната захар и на въглехидратния обмен.
Ще бъдем честни за мястото им: те са подкрепа към хранителния режим и движението, а не заместител на предписано лечение и не средство за понижаване на вече висока стойност. Ако приемате лекарства за диабет, добавката се обсъжда с лекуващия лекар, защото комбинацията от няколко средства, понижаващи захарта, носи риск от хипогликемия. При стойност на гладно 7,0 mmol/l и повече първата стъпка е лекар, а не аптечен рафт.
Гликоравнин (30 капсули х 425mg)
€7.64 ( 14.94 лв. )
Гликоравнин от Мирта Медикус.
За поддържане на функционалните нива на кръвната захар.
Гликоравнин плюс (40 капсули х 425mg)
€9.17 ( 17.93 лв. )
Гликоравнин плюс от Мирта Медикус.
Поддържа нормални нива на кръвната захар.
Информацията в тази статия е с образователна цел и не замества консултация с лекар. При силна или продължителна болка, при внезапно влошаване или при съмнение за друго заболяване се обърнете към специалист.
Свързани теми
Кръвна захар – норми и състояния
Инсулинова резистентност – признаци и справяне
Предиабет – какво означава и как да го обърнем
Храни при висока кръвна захар
Източници
StatPearls. Glucose Intolerance. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910
NHS. Type 2 diabetes. www.nhs.uk/conditions/type-2-diabetes
Често задавани въпроси
Каква е нормата на кръвната захар при мъже?
Идентична с тази при жените: на гладно 3,9 до 6,0 mmol/l, до два часа след хранене под 7,8 mmol/l, а 7,0 mmol/l и повече на гладно насочва към диабет. Полът не мести границата, но мести риска.
Защо мъжете развиват диабет при по-ниско тегло?
Заради разпределението на мазнините. Мъжете натрупват предимно висцерална мазнина около органите, която е метаболитно активна и влошава инсулиновата чувствителност повече от подкожната. Затова обиколката на талията е по-надежден ориентир от теглото: над 94 см е повишен риск, над 102 см – изразен.
Кои признаци се пропускат най-често?
Умората след хранене, бавно зарастващите рани, честите гъбични инфекции и еректилната дисфункция. Последната рядко се свързва с кръвната захар, а може да е ранен признак на съдово увреждане – особено ако се появи под 50-годишна възраст без друга ясна причина.
Помагат ли силовите тренировки?
Да, и повече, отколкото повечето хора очакват. Мускулната тъкан поема най-голяма част от глюкозата, затова увеличаването ѝ подобрява контрола. Две до три силови тренировки седмично дават измерима разлика за седмици.
Влияе ли хъркането на кръвната захар?
Да, ако е с паузи в дишането. Сънната апнея е недооценена причина за влошен глюкозен контрол и е по-честа при мъжете. Ако близките ви съобщават за паузи в дишането по време на сън, това заслужава изследване.