Сън и безсъние

Сън след 50 години: какво се променя и какво помага

Голяма част от това, което приписваме на възрастта, е недиагностицирана сънна апнея, лекарство или нощно [...]

Безсъние: причини, лечение и как да си върнете съня

Безсъние – все по-често срещано оплакване. В днешно време безсънието е проблем на всички поколения. [...]

Мелатонин при безсъние: дозировка, ефект и кога да го приемаме

Мелатонинът е хормон, произвеждан от епифизата на мозъка, който регулира денонощния ритъм и сигнализира на [...]

Билки при безсъние: 8 растителни средства за по-добър сън

Билките при безсъние са растителни средства с доказано успокояващо и приспивателно действие. 8 билки, включително [...]