Ниско либидо: причини и какво помага при мъже и жени

Ниското либидо означава трайно намален интерес към секса, който започва да ви тревожи или да тежи на връзката ви. Това е често срещан проблем и при мъжете, и при жените, а в повечето случаи зад него стои конкретна причина – хормонална, психическа, свързана с прием на лекарства, с умората или с отношенията. Добрата новина е, че когато причината се открие и адресира, желанието обикновено се възстановява. По-долу ще намерите кои са основните причини, с какво се различава картината при мъжете и жените, какво реално помага и кога е разумно да се консултирате с лекар.

Какво се счита за ниско либидо?

Либидото е сексуалното желание, а „ниско либидо“ означава, че този интерес е намалял спрямо обичайното за вас и това ви създава дискомфорт. Тук е важно едно уточнение: няма „правилна“ честота на желанието. То се променя естествено с възрастта, с фазите на връзката, с натоварването и здравето. Проблем има тогава, когато спадът е траен, забележим и ви притеснява вас или партньора ви. Ако искате първо да си изясните самото понятие и как естествено да поддържате желанието си, вижте отделния ни текст за либидото и какво е. Тази статия е фокусирана върху обратното – когато желанието липсва и търсите причината.

Кои са основните причини за ниско либидо?

Според NHS повечето случаи на ниско либидо се обясняват с няколко основни групи причини, които често се преплитат: проблеми във връзката; стрес, тревожност или депресия; сексуални проблеми като еректилна дисфункция или вагинална сухота; промени в хормоните (бременност и периодът след раждане, по-ниските хормонални нива с възрастта и особено менопаузата); прием на определени лекарства, например за високо кръвно налягане или антидепресанти; хормонална контрацепция (хапче, пластир или имплант); прекалена употреба на алкохол. NHS добавя, че редица хронични състояния също могат да повлияят желанието – сърдечно-съдови заболявания, диабет, понижена функция на щитовидната жлеза или онкологично заболяване.

Полезно е тези причини да се разделят на физически и психически, защото подходът към тях е различен.

Как изглежда ниското либидо при мъжете?

При мъжете намаленото желание често върви заедно с други сексуални промени. MedlinePlus посочва, че честите сексуални проблеми при мъжете включват еректилна дисфункция, намален или изгубен интерес към секса, затруднения с еякулацията и нисък тестостерон, като зад тях могат да стоят стрес, заболяване, лекарства или емоционални проблеми. Тоест ниското либидо при мъжа невинаги е изолиран симптом – понякога е част от по-обща картина.

Важно е и разграничението между намалено желание и затруднена ерекция. Това са различни неща, макар често да се преплитат. Ако основният проблем е именно ерекцията, разгледали сме го подробно в текста за причините за липса на ерекция, включително кога това може да е сигнал за по-сериозно състояние. MedlinePlus добавя и ниския тестостерон като самостоятелна причина за спад в желанието при мъжете – нещо, което се установява с кръвно изследване по преценка на лекар.

Какво причинява липса на либидо при жените?

При жените желанието е особено чувствително към хормоналните промени и емоционалния контекст. NHS изрично посочва менопаузата и периода около нея сред основните причини за спад в либидото, тъй като хормоналните нива се променят. Същото важи за бременността и времето след раждането – хормоните се променят, а грижата за бебето е изморителна и стресираща. Вагиналната сухота, която често придружава менопаузата, прави интимността неприятна и това допълнително намалява желанието.

Отделна, често подценявана причина е хормоналната контрацепция. NHS изброява хапчето, пластира и импланта сред факторите, които могат да повлияят на сексуалното желание. Ако забележите спад след започване на нов контрацептив или ново лекарство, това е разговор, който си струва да проведете с лекаря си, вместо да спирате приема самоволно.

Какво помага при ниско либидо?

Тъй като причините са различни, и помощта е различна. NHS формулира принципа просто: лечението зависи от това какво причинява спада, а адресирането на причината е това, което увеличава желанието. На практика подходът върви на нива – от промени в начина на живот и връзката до медицинска консултация.

1. Адресирайте причината, ако я разпознавате

   Ако спадът съвпада с нов медикамент, контрацептив, силен стрес или период на изтощение, това е първото, върху което да се работи. NHS дава конкретни примери: при проблеми във връзката помага консултиране, при депресия – антидепресанти или когнитивно-поведенческа терапия, а при лекарство или контрацепция, които повлияват желанието – обсъждане на смяна с лекар.

2. Грижа за начина на живот

   Достатъчно сън, редовна физическа активност, овладяване на стреса и умерена употреба на алкохол създават основата, върху която желанието се възстановява. Алкохолът, който мнозина използват за „отпускане“, всъщност потиска либидото при по-голямо количество.

3. Близост и общуване в двойката

   Откритият разговор с партньора за нуждите, темпото и притесненията често сваля напрежението, което само по себе си блокира желанието. Когато сексът се преживява като задължение или източник на тревога, желанието намалява, а сигурната, спокойна близост го връща.

4. Консултация с лекар при траен спад

   Ако промените не помагат или подозирате хормонална или здравословна причина, лекар може да назначи изследвания (например на тестостерон или щитовидна жлеза) и да насочи към подходящо лечение или специалист.

Кога ниското либидо е повод да отидете на лекар?

NHS съветва да се обърнете към личен лекар, ако се притеснявате от ниското си либидо, ако приемате лекарство или хормонална контрацепция и смятате, че те влияят на желанието ви, или ако желанието не се връща към нормалното след бременност. MedlinePlus добавя важен ориентир за времето: случайните проблеми със сексуалната функция са нормални, но ако оплакванията продължават повече от няколко месеца или причиняват дискомфорт на вас или партньора ви, е разумно да се консултирате с медицински специалист.

Може ли хранителна добавка да помогне при ниско либидо?

Тук е важно да сме честни, защото пазарът е пълен с надценени обещания. Хранителните добавки за либидо не са лекарства, не са Виагра или медикамент за еректилна дисфункция и не „гарантират ерекция“. Те могат да са подкрепа за тонуса и общото усещане за енергия при хора в добро здраве, но не лекуват състоянието, което стои зад трайния спад. Ако причината е хормонална, медикаментозна или психическа, добавката няма да я реши – тя е допълнение към грижата за себе си, а не заместител на консултацията с лекар.

При Mirta Medicus разработихме Еромакс – билкова хранителна добавка за мъже и жени, която може да подкрепи сексуалния тонус и усещането за желание като част от грижата за общото здраве. Съставът включва познати растителни екстракти като жен-шен, гинко билоба и джинджифил. Държим да подчертаем ясно: Еромакс е хранителна добавка, не е лекарство и не е средство за лечение на еректилна дисфункция. При трайно ниско либидо или проблеми с ерекцията потърсете лекар, а преди прием на добавки се консултирайте със специалист, особено ако приемате други медикаменти.

Еромакс универсал (10 капсули х 475mg)

€9.17 ( 17.93 лв. )

Еромакс универсал от Мирта Медикус.

Универсален еротичен стимулант за мъже и жени на билкова основа!

Код: 93 Категории: Полова система, Добавки за жени, Добавки за мъже Етикети: Хапчета за еректилна дисфункция, ‌Хапчета за полова мощ

Още

Често задавани въпроси

Кои са най-честите причини за ниско либидо?

Според NHS сред основните причини са проблемите във връзката, стресът, тревожността или депресията, хормоналните промени (менопауза, период след раждане, по-нисък тестостерон с възрастта), някои лекарства като антидепресанти или средства за кръвно налягане, хормоналната контрацепция и прекомерната употреба на алкохол. Хронични болести като диабет или сърдечно-съдово заболяване също могат да повлияят.

Защо имам липса на либидо като жена?

При жените честа причина са хормоналните промени, особено около менопаузата и след раждане, както и вагиналната сухота, която прави интимността неприятна. NHS посочва и хормоналната контрацепция (хапче, пластир, имплант) сред факторите, които могат да намалят желанието. Стресът, умората и проблемите във връзката също играят роля.

Ниското либидо при мъжете признак ли е за по-сериозен проблем?

Понякога да. MedlinePlus посочва, че намаленият интерес към секса при мъжете може да върви с еректилна дисфункция и нисък тестостерон, а зад тях да стоят стрес, заболяване или лекарства. Ако спадът е траен или придружен от затруднена ерекция, разумно е да се консултирате с лекар, който може да назначи изследвания.

Какво помага при ниско либидо?

NHS подчертава, че помощта зависи от причината – повлияването ѝ е това, което връща желанието. Помагат грижата за съня, физическата активност, овладяването на стреса, умереността с алкохола и откритото общуване с партньора. При депресия, проблеми във връзката или влияние на лекарство лекар може да предложи терапия, консултиране или смяна на медикамента.

Кога да отида на лекар заради ниско либидо?

NHS съветва да се обърнете към лекар, ако се притеснявате от спада, ако смятате, че лекарство или контрацепция влияят на желанието ви, или ако то не се връща след бременност. MedlinePlus добавя, че ако проблемът продължава повече от няколко месеца или ви създава дискомфорт, е време за консултация.

Може ли добавка като Еромакс да върне либидото?

Еромакс е билкова хранителна добавка, не лекарство, и не лекува причините за трайно ниско либидо. Може да е подкрепа за тонуса при общо добро здраве, но не замества консултацията с лекар. При траен спад или проблеми с ерекцията първо потърсете медицинска преценка.

Източници

• NHS – Low sex drive (loss of libido): причини, лечение и кога да се потърси лекар
• MedlinePlus – Sexual Problems in Men: видове проблеми, причини и кога да се обърнете към лекар

Как се повишава либидото при мъж с ниско желание?

Първата стъпка не е добавка, а причина: изследвайте тестостерон (сутрин, между 7 и 11 часа), кръвна захар, щитовидни хормони и пролактин, и прегледайте списъка си с лекарства, защото антидепресантите, лекарствата за кръвно и за простата са чести и подценявани виновници. Ако се открие реален дефицит на тестостерон, лечението е при ендокринолог или уролог и е ефективно. Успоредно с това работят мерките от статията: сън, силови тренировки, сваляне на коремни килограми, по-малко алкохол и справяне със стреса, които при много мъже връщат желанието без каквото и да е лекарство. И честно за очакванията: хапчетата за ерекция НЕ повишават желанието, те действат на кръвоснабдяването; ако проблемът е в самото желание, те няма да го решат.