Ниско либидо: Причини, съвети и решение

Ниско либидо: Причини, съвети и решение

Ниското либидо или сексуалното желание може да бъде причинено от редица фактори. Прочетете, за да научите повече за причините за ниското либидо и какво можете да направите, за да засилите сексуалното си желание.

Какво е ниското либидо?

Няма единна, окончателна дефиниция за ниско либидо, но най-общо може да се опише като намаляване на сексуалното желание или липса на интерес към секса. Някои хора може да изпитват ниско либидо само от време на време, докато други може да го имат постоянно.

Не мислете, че това е само мъжки проблем!

Загубата на либидо или сексуално желание е често срещан проблем при мъжете и жените. Това може да се случи по различни причини, включително стрес, умора, проблеми във взаимоотношенията и хормонален дисбаланс. Нека разгледаме какви са най-често срещаните причини.

Причини за ниско либидо

Има много потенциални причини за ниско либидо, включително:

  • Хормонални промени, като тези, които настъпват по време на менопаузата
  • Медикаменти, като антидепресанти или лекарства за кръвно налягане
  • Физически здравословни състояния, като диабет или сърдечни заболявания
  • Стрес или тревожност
  • Липса на сън
  • Лошо възприемане на образа, неувереност относно тялото или липса на самочувствие
  • Притеснение, депресия, паник атаки
  • Хормонални промени, свързани със стареенето, бременността и менопаузата
  • Проблеми във взаимоотношенията или проблеми с интимността и липса на доверие
  • Употреба на определени лекарства, включително антидепресанти и лекарства за химиотерапия
  • Нарушения на щитовидната жлеза
  • Злоупотреба с алкохол или наркотици
  • Пушене

Ако изпитвате ниско либидо, има стъпки, които можете да предприемете, за да подобрите ситуацията. Някои съвети включват…

Съвети при ниско либидо

Има няколко неща, които можете да направите, за да увеличите либидото си. Те включват редовни упражнения, управление на нивата на стрес, здравословна диета и открито общуване с партньора за вашите нужди и желания. Ако тези мерки за самопомощ не работят, може да се наложи да посетите лекар или секс терапевт за допълнителна помощ.

Редовни упражнения при ниско либидо

Има много различни упражнения, които могат да помогнат за подобряване на ниското либидо. По-долу са дадени няколко примера:

  1. Упражнения “кегел”: Тези упражнения могат да помогнат за укрепване на мускулите на тазовото дъно (чрез стискане и отпускане), което от своя страна може да доведе до подобряване на сексуалната функция.
  2. Клек: Клековете могат да помогнат за увеличаване на притока на кръв към тазовата област, което също може да доведе до подобряване на сексуалната функция.
  3. Наклони на таза: Наклоните на таза могат да помогнат за разтягане и тонизиране на мускулите в областта на таза, което отново може да доведе до подобрена сексуална функция.

Атмосфера на доверие и подкрепа

Ако чувствате заплаха или притеснение по време на секс, е много възможно да страдате и от проблеми с либидото. Не се притеснявайте, проблемът не е във вас – важното е да откриете зоната си на комфорт и да изградите връзка на доверие с партньора си.

Алтернативно решение – акупунктура

Акупунктурата е древна китайска практика, която включва вкарване на тънки игли в определени точки на тялото за облекчаване на болката или стреса. Някои изследвания показват, че акупунктурата може да бъде ефективна и за лечение на ниско либидо.

В едно проучване на жени с ниско либидо са били прилагани или акупунктурни лечения, или „фалшиво“ лечение, включващо фалшиви игли. Жените, които са получавали лечение с акупунктура, съобщават за значително по-високи нива на сексуално желание от тези в фалшивата група.

Друго проучване установява, че електроакупунктурата, вид акупунктура, която използва електрическа стимулация, може да бъде ефективна при лечение на сексуална дисфункция, причинена от антидепресанти.

Ако се интересувате да опитате акупунктура, не забравяйте да намерите квалифициран лекар, който има опит в лечението на сексуални проблеми.

Здравословно хранене

Има няколко ключови неща, които трябва да имате предвид, когато става въпрос за следване на диета и прием на здравословна храна за ниско либидо.

Първо, искате да сте сигурни, че получавате достатъчно протеин. Протеинът е от съществено значение за производството на хормони и може да помогне за повишаване на либидото ви.

Уверете се, че пиете много течности. Дехидратацията може да причини умора и намалено либидо. Така че пийте вода и чайове възможно най-много! Говори се, че кафето има приятен стимулиращ ефект. Това определено не важи за алкохола, който намалява либидото осезаемо.

И накрая, трябва да се съсредоточите върху яденето на много пълноценни храни, за разлика от преработените храни. Преработените храни често са пълни с нездравословни мазнини и захари, които могат да имат отрицателно въздействие върху либидото ви.Един от основните съвети, който следват всички мъже и жени с проблеми с либидото, е да си набавят възможно най-често нужните хранителни вещества като:

Жен – Шен – корен
Бабини зъби – стрък
Върбинка – стрък
Трицветна теменуга – стрък
Магарешки трън – цвят
Валериана – корен
Джинджифил – коренище
Клинавиче – стрък
Гинко Билоба – лист

Всяка една от тези съставки се грижи да повишаване на либидото и е част от натуралния продукт Еромакс. С този силен микс от натурални секс стимуланти ще можете да усетите по-лесно възбуда и да се отпуснете при полов акт. Освен това, ще се чувствате по-здрави, силни и в настроение за споделени моменти на наслада. Съставките са и противовъзпалителни и се грижат за здравето на вашата репродуктивна система! Заложете на добре познатия, ефективен продукт, който се е наложил на пазара в продължение на години наред:

Еромакс – универсал (капсули х10)

16.38лв.

Предназначение на Еромакс универсал:

  • Подкрепя сексуалните функции;
  • Съдейства за доброто кръвообращение;
  • Допринася за хормоналното равновесие;
  • Повишава либидото;
  • Повишава нивата на тестостерон при мъжете;
Купи сега

16.38 лв.
Еромакс (капсули х10)

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *