Д-р Димитър Пашкулев, Стави, кости и мускули
Шипове на врата (шийна спондилоза): симптоми, упражнения и лечение
авг.
Акценти
- Какво са шиповете на врата и защо се появяват?
- Задължително ли шиповете причиняват оплаквания?
- Кои са симптомите, когато шиповете все пак се проявят?
- Как се лекуват шиповете на врата?
- Кои упражнения са безопасни за начало?
- Дефиброзамин, Ставолек и Колаген 3 – честно за продуктите
- Дефиброзамин (30 капсули х 425 mg)
- Ставолек (30 капсули х 425mg)
- КОЛАГЕН 3 КОМПЛЕКС® (60 капс. х 475 mg + 30 капс. х 475 mg + сироп 240 ml)
- Свързани теми
- Източници
- Често задавани въпроси
Какво са шиповете на врата и защо се появяват?
Шиповете на врата (остеофити) са костни израстъци по ръбовете на прешлените, които се появяват с възрастта като реакция на износването на междупрешленните дискове. Медицинското име на процеса е шийна спондилоза. Той е дегенеративен, тоест свързан е с износване, а не с възпаление или с болест, която се „хваща“.
С годините дисковете между прешлените губят вода и стават по-ниски. Натоварването върху ставните повърхности се увеличава и организмът реагира, като изгражда допълнителна кост по краищата. Целта е стабилност, но резултатът може да стесни каналите, през които излизат нервните коренчета.
Задължително ли шиповете причиняват оплаквания?
Не. Това е най-важното, което трябва да знаете: дегенеративните промени в шийния отдел се откриват много често при образни изследвания, но по-голямата част от хората с такива находки нямат никакви симптоми. Затова находка на снимка сама по себе си не е диагноза и не е повод за паника.
Именно поради това образното изследване не е рутинна част от изследването при обикновена болка във врата. То се прави, когато има признаци на притискане на нерв или на гръбначен мозък, или когато оплакванията не се повлияват. Ако сте си направили снимка по собствено желание и в заключението пише „остеофити“, това описва възрастта на гръбнака ви, а не непременно причината за болката.
Кои са симптомите, когато шиповете все пак се проявят?
Най-честата проява е болка и скованост във врата, често с ограничено извъртане на главата. Когато израстък притисне нервно коренче, се появява болка, която слиза по рамото и ръката, с изтръпване или мравучкане в конкретни пръсти. Възможни са и главоболие в тила, както и световъртеж при определени движения.
| Форма | Какво се усеща | Какво означава |
|---|---|---|
| Осева болка във врата | Скованост, тъпа болка, влошаване след дълга работа на бюро | Най-честата и най-доброкачествена форма |
| Радикулопатия | Болка, слизаща по рамото и ръката, изтръпване или мравучкане в пръстите, понякога слабост в определено движение | Дразнене на нервно коренче. Обикновено се повлиява консервативно, но иска преглед |
| Миелопатия | Несигурна походка, необясними падания, тромавост на ръцете при фини движения, затруднено закопчаване на копчета | Притискане на гръбначния мозък. Това е сериозното състояние, което не бива да се пропуска |
Как се лекуват шиповете на врата?
Основата на лечението не е медикамент, а движение. Стандартът при значими оплаквания е курс от четири до шест седмици физиотерапия с изометрични и силови упражнения за мускулите на врата и горната част на гърба, при нужда с противовъзпалително средство за периода на изостряне.
Самите остеофити не изчезват от упражнения и никой честен източник няма да ви обещае това. Целта е друга и напълно постижима: по-силна мускулатура, която поема част от натоварването, по-добра подвижност и по-малко епизоди на изостряне. При много хора това е достатъчно, за да живеят без ограничения въпреки находката на снимката.
| Мярка | Какво прави |
|---|---|
| Физиотерапия и упражнения | Основата. Изометрични упражнения за врата, укрепване на лопатковата мускулатура, разтягане на гръдните мускули |
| Ергономия на работното място | Екранът на нивото на очите, опора за гърба, ставане на всеки 45 до 60 минути. Работата с наведена глава над телефон е ежедневното натоварване, което най-често се подценява |
| Топлина и щадящ режим при изостряне | Топъл компрес и няколко дни по-леко натоварване, но НЕ пълен покой и не яка за дълго, защото обездвижването отслабва мускулатурата |
| Медикаменти | Нестероидни противовъзпалителни за кратък период, по преценка на лекар |
| Операция | Обсъжда се при умерена и тежка миелопатия, както и при упорита радикулопатия, която не се повлиява от консервативно лечение |
Кои упражнения са безопасни за начало?
Започнете с изометрични упражнения, при които мускулите работят без движение на врата. Те са щадящи и рядко провокират болка. Избягвайте резките кръгови движения на главата и „изпукването“ на врата, които не лекуват нищо и могат да влошат нещата.
Практично начало: седнали изправени, поставете длан на челото и натиснете леко главата напред срещу дланта, без вратът да се движи, задръжте 5 секунди, повторете 10 пъти. Същото със страни на главата и с длан на тила. Два пъти дневно. След седмица добавете леко прибиране на брадичката назад (сякаш правите двойна брадичка) по 10 повторения, което директно противодейства на позата с изнесена напред глава.
Дефиброзамин, Ставолек и Колаген 3 – честно за продуктите
При Мирта Медикус предлагаме Дефиброзамин, Ставолек и КОЛАГЕН 3 КОМПЛЕКС – хранителни добавки в подкрепа на съединителната тъкан, хрущяла и нормалната функция на опорно-двигателния апарат.
Ще бъдем откровени: костните израстъци не се разтварят от добавка и никой не бива да ви обещава това. Тези продукти имат смисъл като подкрепа към основното, което променя ежедневието ви – упражненията за врата и горната част на гърба и промяната в позата при работа. Ако имате изтръпване, което слиза по ръката, или някой от признаците в червената кутия по-горе, добавка не е отговорът и е нужен преглед. Използвайте ги като част от план, а не вместо него.
Дефиброзамин (30 капсули х 425 mg)
€10.46 ( 20.46 лв. )
Дефиброзамин от Мирта Медикус.
Естествено възстановяване от сраствания!
Ставолек (30 капсули х 425mg)
€7.64 ( 14.94 лв. )
Ставолек от Мирта Медикус.
За свободно движение на ставите, мускулите и сухожилията.
КОЛАГЕН 3 КОМПЛЕКС® (60 капс. х 475 mg + 30 капс. х 475 mg + сироп 240 ml)
€23.13 ( 45.24 лв. )
За стави, тъкани, кожа и коса!
/60 капс. х 475 mg + 30 капс. х 475 mg + сироп 240 ml/
Информацията в тази статия е с образователна цел и не замества консултация с лекар. При силна или продължителна болка, при внезапно влошаване или при съмнение за друго заболяване се обърнете към специалист.
Свързани теми
Болки в рамото – причини и лечение
Износени стави и хрущяли (артроза)
Болки в колената – причини и лечение
Остеопороза – рискове и профилактика
Източници
StatPearls. Cervical Spondylosis (образни находки, лечение, показания за операция). www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551557
NHS. Neck pain and stiff neck. www.nhs.uk/conditions/neck-pain-and-stiff-neck
Често задавани въпроси
Опасни ли са шиповете на врата?
В повечето случаи не. Дегенеративните промени в шийния отдел се откриват много често при образни изследвания, а по-голямата част от хората с такива находки нямат симптоми. Внимание изискват само признаците за притискане на гръбначния мозък: несигурна походка, падания, тромавост на ръцете при фини движения и проблеми с контрола на пикочния мехур.
Могат ли шиповете на врата да се премахнат без операция?
Самите костни израстъци не изчезват от упражнения, физиотерапия или добавки. Това обаче не значи, че нищо не може да се направи, защото целта на лечението не е премахването им, а овладяването на оплакванията. При повечето хора укрепването на мускулатурата и промяната на позата водят до живот без ограничения въпреки находката.
Кои упражнения са подходящи при шипове на врата?
Започнете с изометрични упражнения, при които натискате главата срещу дланта си, без вратът да се движи: по 5 секунди, 10 повторения, напред, настрани и назад, два пъти дневно. По-късно добавете прибиране на брадичката назад. Избягвайте резките кръгови движения на главата и опитите за самостоятелно наместване или изпукване на врата.
Защо ме боли вратът, ако снимката показва само леки промени?
Защото находката на образното изследване и оплакванията често не съвпадат. Болката във врата може да идва от мускулно пренапрежение, от позата при работа, от стрес и лош сън, а не от самите остеофити. Точно затова снимката се разчита заедно с прегледа, а не самостоятелно.
Помага ли шийна яка?
За кратко и при изостряне може да облекчи, но продължителното носене е вредно. Обездвижването отслабва мускулатурата на врата, а тя е точно това, което трябва да поеме натоварването дългосрочно. Ако лекар не ви е предписал яка за конкретен период, по-полезно е леко движение и упражнения.