Годжи бери – 20 ползи и полезни свойства – отслабване и детоксикация

Годжи бери - 20 ползи и полезни свойства - отслабване и детоксиация

Годжи бери (Lycium barbarum), или още познато като „вълчи боровинки“, е една от най-популярните суперхрани в света. Идващ от Тибет и Монголия, днес годжи бери се отглежда и в много други държави, поради нарастващата популярност на лечебните му свойства върху човешкия организъм.

Известно е, че годжи бери се добива от над 600 години в Нинксия, близо до плодородните земи на Жълта река. Смята се, че именно там  растат най-качествените в цял Китай лиции, заради което са наречени още „червените диаманти”. Дори и към днешна дата традиционните китайски лечители използват плодовете от този регион с лечебна цел. Лициум е част от традициите и културата на местните жители на Жълта река. Често се добавял към всякакви солени и сладки храни, пиел се е като чай или е бил приеман като добавка за добро здраве. Съществуват дори различни традиционни вина, направени от плода.

В наши дни годжи бери е популярно допълнение към смутита, здравословни десерти и барове, заместващи междинни хранения или закуски. Известни са два вида – тибетско и хималайско годжи бери, според географския район, в който се отглеждат. Поради свойствата, които притежава растението има и други интересни названия, като „търсач на удоволствия”, „плодовата виагра” и „скулптор на целулита”. Различни лечители и лаборатории от цял свят доказват, че годжи бери ефикасно се справя с тези проблеми.

Какво съдържа годжи бери?

Годжи бери - 20 ползи и полезни свойства - отслабване и детоксиация

Плодовете на годжи бери са много малки по размер, но съдържат изключително голямо количество полезни вещества, които благоприятстват човешкото здраве. В годжи беритата са съсредоточени витамини, минерали и аминокиселини в количества, шест пъти по-големи от тези в друг изключително полезен природен продукт – пчелния прашец. Желязото, което се съдържа в годжи бери, е в петнадесет пъти повече, отколкото в едни от най-богатите на това вещество според диетолозите плодове и зеленчуци – нара, спанака и зелените ябълки. Също така годжи бери има около петстотин пъти повече витамин С, в сравнение с най-популярните цитруси – портокалите и лимоните. Съдържа големи количества линолова киселина, която спомага за намаляване на телесното тегло по естествен път.

Плодовете на годжи бери имат високи нива на германий – елемент, който се смята за един от основните играчи в борбата срещу рака. Съдържат още витамини от групата В и антиоксиданти, които намаляват значително влиянието на свободните радикали, увреждащи и променящи структурата на клетките в човешкото тяло, което води до стареене. Високото съдържание на полизахариди в годжи бери спомага за функционирането и засилването на имунната система. Годжи бери съдържа общо 18 вида аминокиселини и калий. В повечето плодове на годжи бери има доста калций – 112 мг./100 г, калий – 1130 мг./100 г, желязо – 9 мг./100 г, цинк 2 мг./100 г, селен – 50 мкг./100 г, рибофлавин – 1.3 мг./100 г, витамин С – между 29 и 148 мг./100 г и други.

Какви са ползите от годжи бери?

Годжи бери - 20 ползи и полезни свойства - отслабване и детоксиация

Дали всеизвестната легенда за китаеца, живял 252 години само защото всеки ден ядял годжи бери, е истина, не знаем, но малките „вълчи боровинки“ са един от най-ценните източници на здраве за човека. Те помагат за запазване младостта и добрия вид на кожата, действат превантивно срещу сърдечносъдови проблеми и помагат за засилване дейността на имунната система. Годжи бери е страхотен адаптоген – укрепва организма и спомага нормалната му работа в условия на стрес. Ако Ваш близък или Вие сте подложени на химиотерапия или лъчево лечение, може да използвате азиатските плодове, за да се защитите от намаляване нивото на белите кръвни телца и да подобрите ефекта от терапията.

Смята се, че годжи бери благоприятстват метаболизма, като детоксикират организма и по този начин спомагат за намаляване на теглото. Лициум помага още при астма, диабет, високо кръвно налягане и редица алергии. Има още благоприятно действие при неприятни симптоми като умора, безсъние, отпадналост, шум в ушите. Типичен за китайската традиционна медицина е чаят, който се приготвя от листата и корените на годжи бери. Този чай има свойството да потиска действието на бактериите и гъбичките в човешкия организъм. Съществуват данни, според които редовната консумация на годжи бери може да подобри либидото при мъжете и да повиши самочувствието им. Чудодейните червени плодчета притежават синергичен терапевтичен ефект върху целия човешки организъм. Поддържат способността за самоизцеление на тялото, осигурявайки редица незаменими хранителни вещества.

Помага ли годжи бери за отслабване?

Годжи бери - 20 ползи и полезни свойства - отслабване и детоксикация

Тибетските ягоди, както още наричат плодовете на годжи бери, се считат за един от най-силните помощници в борбата с наднорменото тегло. Смята се, че най-важният компонент в червените плодчета, който води до добрите резултати при опитите за намаляване на теглото са изключително полезните полизахариди, които стимулират процесите за изгаряне на мазнините. Попадайки в организма, те се усвояват бързо и засилват метаболизма. Скоростта му се ускорява до пет пъти, което значи, че времето за изгаряне на мазнините се наамлява значително. Друг голям плюс от годжи бери е съставката бета-ситостерол, която помага за пречистването на черния дроб и премахва лошия холестерол. А както знаем, високите нива на лошия холестерол са предпоставка за натрупването на излишни мазнини. С регулирането им в оптимални граници, метаболитните процеси се ускоряват и телесната маса започва да намалява. Режим на хранене, включващ годжи бери, трябва да продължи най-малко месец, за да усетите резултат.

За загуба на повече килограми препоръчителният период е два месеца. За осезаем ефект трябва да приемате от двадесет до максимум петдесет грама на ден. Това е долу-горе една шепа, но не приемайте повече от това количество в рамките на един ден. За месец може да смъкнете до 4 максимум 5 килограма, като разбира се трябва да съчетаете приема на червените плодчета с физическа активност и те ще Ви помогнат да постигнете желания резултат. Както отбелязахме по-горе в статията, годжи бери доказано засилват метаболизма и снабдяват организма с плодови фибри, намаляващи чувството за глад. Създават усещане за ситост, а това е още една предпоставка за здравословен начин на отслабване. Приложението на годжи бери като средство за отслабване е под различни форми. Може да го приемате самостоятелно, както в сушено състояние, така и в пресния му вид. Може да прибавяте плодчетата към чая, смутито, шейка или салатите, които коснумирате по време на Вашите хранения.

Няколко предложения, които може да помислите как да вкарате в хранителния си режим:

Смути

Годжи бери - 20 ползи и полезни свойства - отслабване и детоксиация

Смутито е перфектен заместител на закуската или междинните хранения през деня. Приготвя се бързо и лесно – слагате всичко в блендера и готово! Смути може да си направите от любимите Ваши плодове и зеленчуци като просто добавите 30-тина грама годжи бери. За по-силен ефект може да комбинирате с джинджифил и семена от чия.

Сок

Може да се приготви и у дома, като се изстиска неголямо количество пресен плод (лиций). Може да се направи и продукт от типа нектар, чрез смилане на целите плодове. По-сигурно е все пак набавянето на готов сок. Предлага се в аптеки и магазини за здравословни храни. Цената на сока зависи от марката на производителя, но средно се движи около 15-18 лв за бутилчица от 330 мл. Сокът е препоръчван като средство с обичайните за плода въздействия, обобщени като здравословни и забавящи стареенето. Приема се веднъж на ден по 25 мл.

Чай от лиций

Пригответе го като сварите две пълни лъжици с червените плодчета в половин литър вода. Получената течност изпийте на няколко пъти, най-добре преди хранене.

Чай от корени и листа на годжи бери

От корените и листата на тибетските ягоди се приготвя лечебен чай, който спомага лекуването на гъбични инфекции, нормализира стойностите на високото кръвно налягане, балансира холестерола и кръвната захар. Отварата от тези части на годжи бери се ползва и за зарастване на рани и има антибактериално и противовирусно действие.

Овесени ядки с годжи бери

Към 60 грама овесени ядки добавете ядково мляко по свой избор и лъжица чия, същото количество смляно ленено семе, годжи бери, стафиди, кокосови стърготини, кокосово масло и няколко парченца плод по желание. Страхотен вкус и изключително много полезни вещества в една купичка!

Салата с годжи бери

Годжи бери - 20 ползи и полезни свойства - отслабване и детоксиация

Дневната доза годжи бери може да прибавите към приготвената от Вас салата. Комбинира се добре със спанак, сирена и ядки.

Десерти

Може да си приготвите супер плодови бонбони като за тях ще Ви трябват 100 грама годжи бери, бадеми и слънчоглед, и 200 грама – фурми, сушени вишни или боровинки и сушени кайсии. Сушените плодове се накисват във вода да омекнат, след което заедно с годжи бери и ядките се смилат в блендер. От получената маса се оформят топчета може да оваляте в какао или кокосови стърготини.

Самостоятелен прием

Ако сте избрали този метод на прием, разделете дневната доза (30-50 грама) на няколко, и приемайте всяка една от частите десет минути преди консумация на храна. Ако се храните по 4 пъти на ден, може да приемате по 10 грама преди всяко хранене, например.

Годжи бери под форма на хранителна добавка – Колкото и да ни харесва дадена храна и колкото и полезна да знаем, че е, в един момент може просто да не ни се яде или да ни омръзне. Затова на пазара има страхотни заместители на суперхраните под формата на сиропи, тинктури или таблетки. Ако смятате, че не можете всеки ден да включвате годжи бери в менюто си или просто не харесвате вкуса му, може да приемате екстракт или сироп от плода, като например „Годжи Бери“. Това е продукт с чист екстракт от годжи бери, примесен с дестилирана вода, за да е по-лесен и приятен за консумация. За възрастни, 10 мл от сиропа два пъти дневно се равняват на препоръчитления прием, ако консумирате директно плодовете на годжи бери.

Други ползи и свойства, свързани с отслабването

Годжи бери - 20 ползи и полезни свойства - отслабване и детоксиация

Включването на годжи бери във Вашия хранителен режим помага и по други начини, свързани с усилията Ви за регулиране на теглото. Когато вземате годжи бери за отслабване не просто изгаряте мазнини, а оздравявате целия си организъм! Да изброим някои от позлите, които ще съпътстват загубата на излишни килограми чрез приемана на годжи бери: нормализира се артериалното налягане и се балансират стойностите на холестерина и кръвната захар; подобрява се еластичността на кръвоносните съдове; настъпва цялостно пречистване на организма; оптимизира се разграждането и усвояването на хранителните компоненти; в по-слаба степен излагате здравето на бъбреците, черния дроб, жлъчката и стомаха на риск. Освен това подсилвате имунната си система и приемате един от най-големите врагове на туморните клетки, предотвратявайки тяхната поява във Вашия организъм.

Годжи бери в борба с целулита

Годжи бери - 20 ползи и полезни свойства - отслабване и детоксиация

Смята се, че годжи бери има и положителен ефект върху функционирането на клетките на съединителната тъкан. Подобрява се състоянието на клетъчните мембрани, ускоряват се метаболитните процеси и се оптимизира клетъчното хранене, като разултатът е забавяне процесите на стареене. Тези промени противодействат на задържането на течности и проникването на мастни компоненти в клетките на подкожните тъкани. Самите епителни клетки също се повлияват положително при добра антиоксидантна защита и нормализирани обменни процеси. Годжи бери може да се приеме за продукт, който върши добра профилактика и значително намалява рискът от поява на целулит. При вече развит целулит може да се въздейства върху оздравителни процеси, които подсилват съединителната тъкан, ускоряват движението на телесни течности и задържат стареенето на кожата и съединителните връзки в тялото. При комбинация с подходящи физически упражнения за дупе и бедра, приемът на годжи бери може да доведе до страхотни резултати при борбата с целулита.

Как да приемате годжи бери?

Сироп от Годжи Бери 200мл.

Видяхте, че има различни начини за прием на чудодейните малки плодчета – отделно, комбинирано с храна, под формата на добавка или сироп. Безспорно последното е най-лесно и неангажиращо. Който и от начините да изберете, за положителни резултати от приема на екзотичния плод е важно  да съобразявате количеството препоръчвано за прием за едно денонощие – 30 до 50 грама плод или неговия еквивалент, описан на листовката към хранителната добавка, която сте закупили. Всяко превишение на приема може да доведе до нежелани последици – прекомерно засилване на метаболизма и бърза загуба на килограми или хипотония.

Макар и първото да Ви звучи примамващо, имайте предвид, че бързата и неконтролирана загуба на телесно тегло не е здравословна и трябва да бъде избягвана.

Вашият коментар

Ние използваме „бисквитки“, за да улесним Вашето сърфиране. Използвайки този сайт, Вие се съгласявате с Общите търговски условия  и нашата политика за защита на лични данни .