Менопауза: какво е, на каква възраст настъпва, колко трае и кои са симптомите

Менопаузата е естествен етап от живота, а не болест. Около нея обаче се трупат въпроси, които звучат тревожно: на колко години идва, защо я наричат „критическата възраст“, колко дълго ще продължи всичко това и кога някой симптом налага лекар. Тази страница подрежда фактите спокойно и по същество, а за по-тесните теми (горещи вълни, главоболие, билки) ви насочва към отделните подробни ръководства.

Какво е менопауза и какво е климакс?

Според NHS менопаузата и перименопаузата са естествена част от живота, при която менструацията се променя и в крайна сметка спира заради по-ниските нива на хормоните. В разговорния български думите „менопауза“ и „климакс“ често се използват за целия този период с оплаквания. В медицината обаче самата менопауза е една точка във времето – последната менструация, която се потвърждава едва със задна дата, след 12 месеца без цикъл. Годините с горещи вълни и промени се отнасят най-вече към перименопаузата, тоест времето преди тази точка.

Кои са трите етапа: перименопауза, менопауза, постменопауза?

Преходът не е едно събитие, а няколко години, които минават през три фази. Това обяснява защо повечето оплаквания започват, докато жената още има менструация, а самата менопауза често остава незабелязана като конкретен момент.

Ако промените при вас започват необичайно рано, разгледайте отделно темата за ранната менопауза.

На колко години настъпва менопаузата?

NHS посочва, че менопаузата обикновено засяга жените между 45 и 55 години, но може да настъпи и по-рано. Точната възраст е силно индивидуална. Когато менопаузата дойде преди 45-годишна възраст, говорим за ранна менопауза, а преди 40 години – за преждевременна. Тя може да се дължи на операция, определени лечения или без установена причина.

Колко време продължава менопаузата (критическата възраст)?

Това е въпросът, който тревожи най-много: ще трае ли месеци, или години? Самата менопауза е момент (последната менструация), но оплакванията около нея траят дълго и при всяка жена различно.

NHS уточнява още, че част от симптомите могат да продължат и след менопаузата, тоест и в постменопаузата – например болки в ставите и вагинална сухота. Източникът подчертава и друго: етническият произход може да повлияе колко тежки и колко продължителни са оплакванията. Например жените от чернокожите етноси по-често имат силни горещи вълни, които продължават по-дълго. Затова цифрата 7–9 години е ориентир, а не правило – важното е, че критическата възраст е дълъг преход, а не кратък епизод.

Кои са честите симптоми на менопаузата?

Перименопаузата и менопаузата протичат различно при всяка жена. Според NHS някои имат тежки оплаквания, които се отразяват на работата, отношенията и ежедневието, а други почти не усещат промяна. Един от първите признаци обикновено е именно промяната в менструацията. Ето кои са най-честите оплаквания и какво стои зад тях:

Горещите вълни и нощното изпотяване са най-разпознаваемият симптом и имат отделно подробно ръководство – вижте горещи вълни и как да ги облекчим. Главоболието и мигрената по време на хормоналните промени също са отделна тема – четете главоболие при менопауза.

А „странните“ симптоми – гадене, подути гърди, сърцебиене?

Много жени се изненадват от оплаквания, които не свързват с менопаузата. Сърцебиенето (палпитации), болезнените и подути гърди в нередовния цикъл, силната умора и промените в кожата наистина могат да придружат хормоналните колебания на този период. По-важно е обаче да не приписваме автоматично всичко на „възрастта“.

Гаденето например не е сред симптомите, които NHS изброява като типични за менопаузата. То може да придружава тежко главоболие или мигрена, да е страничен ефект от лечение или да има съвсем друга причина. Затова, ако гаденето е постоянно, силно или придружено от други оплаквания, разумно е да се обсъди с лекар, който да изключи други причини, вместо да се отдаде само на менопаузата.

Как се лекуват симптомите на менопаузата?

Менопаузата не се „лекува“, защото не е болест, но оплакванията ѝ се повлияват добре. Подходът обикновено върви на нива – от промени в начина на живот до медикаментозно лечение по преценка на лекар.

Освен ХЗТ, NHS изброява и неща, които всяка жена може да направи сама, за да облекчи част от оплакванията: достатъчно почивка и редовен режим на сън; здравословно и балансирано хранене; храни, богати на калций (мляко, кисело мляко, зеленолистни), за здравето на костите; редовно движение с акцент върху упражнения с тежест за заздравяване на костите; релаксиращи практики като йога, тай чи или медитация; и разговор с хора, които преминават през същото. Важно е и какво да избягвате: тютюнопушенето може да влоши симптомите, а алкохолът над препоръчителните граници също може да им повлияе. NHS съветва да се консултирате с лекар, преди да приемате билкови добавки.

Помагат ли билките и добавките при менопауза?

Естественото лечение е първото, което мнозина търсят, и тук е лесно да се натъкнете на обещания от рода на „спрете горещите вълни завинаги“. Реалността е по-сдържана: данните за билки и добавки при менопауза са ограничени и смесени. Някои жени усещат облекчение, при други ползата е малка или липсва, а за дългосрочната безопасност на много продукти информацията е недостатъчна.

Затова е честно да се каже: билките и фитоестрогените не „възстановяват хормоните“ и не заместват ХЗТ. NHS изрично съветва да говорите с лекар, преди да приемате билкови добавки – особено ако имате друго заболяване, приемате лекарства или имате хормон-чувствително състояние (например рак на гърдата), при което растения с естрогеноподобно действие се приемат само след лекарско одобрение. Подробен и честен преглед на отделните растения четете в темата билки при менопауза, а за по-широкия въпрос за хормоналния баланс – в билки при хормонален дисбаланс.

Клима Форте (40 капсули х 475mg)

€10.65 ( 20.83 лв. )

Клима Форте от Мирта Медикус.

Подкрепя хормоналния баланс в организма на жената!

Категории: Добавки за жени, Ендокринна система, Менопауза Етикет: Хапчета за менопауза

Още

При Mirta Medicus разработихме Клима Форте – хранителна добавка, замислена в подкрепа на организма през периода на менопаузата. Важно е да бъдем честни: тя не е хормонозаместителна терапия, не е лекарство и не лекува менопаузата или нейните причини, нито „спира“ горещите вълни. Не замества консултацията с лекар. Ако имате изразени оплаквания, кървене след менопаузата или хормон-чувствително състояние, първата стъпка винаги е разговор с медицински специалист.

Кога да потърсите лекар?

Менопаузата е естествен процес, но някои ситуации заслужават лекарска преценка. Според NHS свържете се с личния си лекар, ако имате симптоми на менопауза или перименопауза и искате да обсъдите възможностите си; ако имате оплаквания като ускорено сърцебиене (палпитации); ако още имате менструация, но кървите повече, а не по-малко от преди; и – задължително – ако не сте имали цикъл 12 месеца или повече и се появи каквото и да е вагинално кървене. Ранният съвет помага да се намали влиянието на менопаузата върху здравето, отношенията и работата.

Често задавани въпроси

На колко години настъпва менопаузата?

Менопаузата обикновено настъпва между 45 и 55 години, но може и по-рано. Преходът към нея (перименопаузата) често започва по-рано, докато жената още има менструация. Точната възраст е индивидуална.

Кога се счита, че менопаузата е настъпила?

Счита се за настъпила, когато жената не е имала менструация 12 последователни месеца и не използва хормонална контрацепция. Самата менопауза се потвърждава със задна дата.

Колко време продължава критическата възраст при жените?

Според NHS симптомите обикновено продължават между 7 и 9 години, понякога по-дълго, и през това време могат да се менят. Самата менопауза е момент, но оплакванията около нея траят дълго и различно при всяка жена. Част от тях могат да продължат и в постменопаузата, а етническият произход може да повлияе колко тежки и продължителни са.

Каква е разликата между менопауза, климакс и перименопауза?

В разговорния български „климакс“ и „менопауза“ често означават целия период с оплаквания. Медицински менопаузата е моментът след 12 месеца без цикъл, а перименопаузата е преходът преди него, когато менструацията става нередовна и се появяват първите симптоми.

Кое кървене изисква преглед при лекар?

Всяко вагинално кървене, появило се след 12 или повече месеца без менструация, трябва да се прегледа от лекар, дори да е оскъдно или еднократно. То не се лекува с билки.

Кое е основното лечение на симптомите?

NHS определя хормонозаместителната терапия (ХЗТ) като основното лечение за тези, които се нуждаят от него. Тя се преценява индивидуално с лекар. Промените в начина на живот и грижата за съня също помагат за част от оплакванията.

Източници

• NHS – Menopause and perimenopause (какво е, възраст, етапи)
• NHS – Symptoms of menopause and perimenopause (симптоми, продължителност, кога при лекар)
• NHS – Treatment for menopause and perimenopause (ХЗТ и други възможности)