Болки в мускулите: причини и ефективни методи за лечение

Болките в мускулите (миалгия) са познати на всеки – от лекото скованост след тренировка до упоритата болка в краката, която пречи на ежедневието. Най-често причината е безобидна и преходна, но понякога болката е сигнал за нещо, което изисква внимание. В това ръководство ще видите какви са причините за мускулните болки, защо най-често болят краката, какво помага у дома и кога е време за лекар.

Какви са причините за болки в мускулите?

Мускулната болка е симптом, а не самостоятелна диагноза, и зад нея могат да стоят различни причини. Според MedlinePlus най-чести са нараняванията и претоварването, както и напрежението и стресът, но болката може да идва и от заболявания. Картите по-долу обобщават основните причини.

Защо най-често болят мускулите на краката?

Краката носят тежестта на тялото и се натоварват най-много, затова и болките там са най-чести. В повечето случаи става дума за умора или претоварване, които минават с почивка. Има обаче един важен модел, който не бива да се пропуска: болка или стягане в мускулите на прасеца или бедрото, която се появява при вървене и изчезва след кратка почивка. Според NHS това е типично за интермитентна клаудикация при нарушено кръвоснабдяване на краката и трябва да се прегледа от лекар. Повече по темата четете в материала за лошото оросяване на крайниците.

Защо получавам крампи в краката, особено нощем?

Много хора се оплакват именно от болка и спазми в краката в покой или нощем. NHS посочва, че кракните крампи са чести, обикновено безвредни и кратки, и най-често засягат прасеца, а по-рядко стъпалата и бедрата. По време на спазъм разтягането и масажът на мускула облекчават болката, а изправянето и натоварването на засегнатия крак също помага. Достатъчният прием на течности и редовното разтягане намаляват честотата им.

Болки в мускулите по локации – ръце, бедра, гръб, гърди

Различните локации обикновено отразяват кой мускул е бил натоварен или травмиран. Болката в ръцете и раменете зачестява заради продължителна работа с компютър и телефон, а тази в гърба – заради заседнал начин на живот и неправилна стойка. Болката в мускулите на гърдите често е безобидна (от напрежение или разтягане), но тъй като може да наподобява сърдечни оплаквания, при стягане в гърдите, задух или излъчване на болката е важно да се потърси лекар, за да се изключат сериозни причини. За болки, които засягат и ставите, вижте и материала болки в ставите.

Мускулни болки под ребрата: кога са безобидни и кога не?

Болката в мускулите около и под ребрата плаши, защото там са сърцето и белите дробове, но в повечето случаи източникът е далеч по-прозаичен. Най-честите виновници: разтегнати междуребрени мускули след пристъпи на кашлица, кихане, необичайно натоварване или рязко завъртане (боли при дълбоко вдишване, смях и натиск върху мястото: точно това, че болката се възпроизвежда с натиск, я издава като мускулна), и междуребрена невралгия: пареща, ивична болка по хода на едно ребро. Ако по същата ивица след дни се появи обрив с мехурчета, това е херпес зостер и изисква лекар до 72 часа от обрива.

Кога болката под ребрата НЕ се отдава на мускул: ако е вляво и се появява при физическо усилие, а не при движение на торса или натиск (сърцето се проверява първо); ако е с температура и кашлица (плеврата); ако е вдясно под ребрата след храна (жлъчката). Простото правило: мускулната болка в ребрата се влияе от движение, дишане и натиск върху конкретна точка; болката от вътрешен орган не се напипва отвън и има свой собствен ритъм.

Постоянна болка в мускулите – нормална ли е?

Забавената мускулна болка след спорт (т.нар. крепатура) е обичайна и преминава сама. Друго е, когато болката е трайна, разпространена или прогресираща – това заслужава внимание, защото може да е признак на подлежащо състояние. Не отдавайте упоритата умора и болка автоматично на преумора: ако след почивка не се подобряват, потърсете лекар.

Температура и болки в мускулите – тревожно ли е?

Мускулните болки са класически спътник на вирусните инфекции – тялото боли „навсякъде“ заради имунния отговор. В тези случаи помагат почивка, течности и при нужда обезболяващо. Ако обаче температурата е висока и упорита или състоянието бързо се влошава, лекарската преценка е важна. Вижте и какво да правите при температура при ковид.

Как се лекуват болките в мускулите?

При типичната мускулна болка от натоварване подходът е прост и ефективен. Ето доказаните стъпки, които можете да приложите у дома.

Кои добавки и витамини помагат при мускулни болки?

Балансираното хранене обикновено осигурява нужните минерали, но при чести крампи приемът на магнезий, калий и калций може да е от полза – добре е дефицитът да се потвърди с изследване. За цялостната подкрепа на мускулите, ставите и сухожилията се прилагат и природни формули.

Ставолек (30 капсули х 425mg)

€7.64 ( 14.94 лв. )

Ставолек от Мирта Медикус.

За свободно движение на ставите, мускулите и сухожилията.

Код: 12 Категории: Болки в ставите и костите, Опорно-двигателна система Етикети: Хапчета за болки в рамото, Хапчета за болки във врата, Хапчета за ревматизъм и артрит, Хапчета за стави, Хапчета за шипове, Хапчета за шипове на врата

Още

„Ставолек“ на Мирта Медикус е билкова формула в подкрепа на свободното движение на ставите, мускулите и сухожилията и за нормалното функциониране на опорно-двигателната система. Това е хранителна добавка в подкрепа на здравословния начин на живот и не е лекарство – не замества обезболяващите и лекарската оценка при трайна или силна болка.

Кога болките в мускулите изискват лекар?

Повечето мускулни болки не са повод за тревога, но някои ситуации изискват по-бърза реакция.

Често задавани въпроси

Защо ме болят мускулите на краката без да съм се натоварвал?

Възможни причини са крампи, обезводняване, дефицит на минерали или стрес. Ако болката се появява при ходене и минава в покой, може да е от нарушено кръвоснабдяване и заслужава лекарска оценка.

Кое е най-доброто лекарство за болки в мускулите?

При болка от претоварване помагат парацетамол или ибупрофен според листовката, заедно с почивка и лед през първите 24–72 часа. При болка от заболяване лечението е насочено към причината и се определя от лекар.

Нормално ли е да имам постоянна болка в мускулите?

Леката болка след натоварване е нормална и минава за ден-два. Постоянната болка, която не отшумява седмици наред или се влошава, не е нормална и трябва да се прегледа от лекар.

Какво помага при нощни крампи в краката?

По време на крампа помагат разтягане и масаж на мускула и натоварване на крака. За профилактика са важни достатъчно течности, редовно разтягане и баланс на минералите.

Кои минерали са важни при мускулни болки и крампи?

Свързват се основно магнезий, калий и калций. Балансираното хранене обикновено ги осигурява, а при чести крампи дефицитът е добре да се потвърди с изследване.

Източници

• MedlinePlus – Muscle aches: medlineplus.gov
• NHS – Leg cramps: nhs.uk
• NHS – Peripheral arterial disease (PAD): nhs.uk

Какво означава втрисане и болки в мускулите без температура?

Комбинацията най-често е предвестник: тялото вече се бори с вирус и мускулните болки с втрисане идват часове преди температурата да се покачи: премерете се отново след няколко часа. Ако температура така и не се появи, помислете за: силно физическо натоварване предния ден (мускулният фебрилитет с разтрисане е познат на всеки след тежка тренировка), стрес и недоспиване, а при повтарящи се епизоди и за недостиг на витамин D, който е сред най-честите скрити причини за дифузни мускулни болки у нас, особено през зимата: проверява се с обикновено кръвно изследване. Втрисане с мускулни болки, което се повтаря дни наред без обяснение, заслужава преглед и изследвания.

Защо болят и се втвърдяват мускулите на прасците, включително в покой?

Прасците заслужават специално внимание, защото там се крие една важна разлика. Болка и втвърдяване ПРИ ходене, което спира при почивка, е класическият белег на стеснени артерии (клаудикацио) и изисква съдов лекар. Болка в прасците В ПОКОЙ и нощем по-често е от крампи (магнезий, калий, обезводняване: вижте секцията за крампите), разширени вени с тежест към края на деня, или продължително седене. ЧЕРВЕН ФЛАГ: единият прасец, който е подут, топъл, твърд и болезнен, може да е тромбоза и се преглежда още същия ден, не се масажира и не се чака. А двустранното „втвърдяване“ след ново лекарство за холестерол (статин) е повод да го обсъдите с кардиолога: статиновата миалгия е честа и решима с корекция на дозата или препарата.