Причини за тревожността: защо се появява

Тревожността рядко идва от едно-единствено нещо. Авторитетните източници са единодушни: точната причина не е напълно изяснена, а зад нея най-често стои съчетание от фактори – наследственост, начинът, по който работи мозъкът, натрупан стрес или преживяна травма, понякога и физическо заболяване. По-долу разглеждаме защо изобщо се появява тревожност, кои фактори повишават риска, защо тя често изглежда „без повод“ и кога раздразнителността и напрежението са сигнал да потърсите помощ. Тук говорим само за причините; за това какво да правите по-нататък вижте нашия наръчник за тревожността.

Каква е причината за тревожността?

Когато тревожността е преходна – преди изпит, важно решение или труден разговор – причината почти винаги е ясна. MedlinePlus напомня, че това е нормална реакция на стрес и дори може да помогне: дава прилив на енергия или ни кара да се концентрираме. При тревожните разстройства картината е друга: страхът не е временен, не отшумява и може да бъде завладяващ дори когато няма реална опасност.

Именно затова въпросът „каква е причината“ няма един отговор. NHS изрично посочва, че генерализираното тревожно разстройство (ГТР) обикновено няма очевидна причина, но има неща, които повишават вероятността то да се развие. По-долу разглеждаме тези фактори един по един.

Кои фактори повишават риска от тревожност?

Различните авторитетни източници очертават сходна картина. В таблицата по-долу са събрани факторите, които NHS, NIMH и MedlinePlus свързват с по-висок риск от тревожно разстройство, заедно с това какво точно казва източникът за всеки от тях.

NIMH допълва, че значими житейски събития – като бременност, травма или боледуване – също се изследват във връзка с появата и тежестта на тревожните разстройства. При младите хора отделно се проучва ролята на прехода към ново обкръжение (например започване на университет) и употребата на социалните мрежи. Важно е да се подчертае: наличието на рисков фактор не означава, че човек задължително ще развие тревожно разстройство. Става дума за повишена вероятност, не за сигурност.

Как стресът и химията на мозъка отключват тревожност?

Двата фактора, които най-често стоят зад появата на тревожност, са натрупаният стрес и начинът, по който работи мозъкът – и те често действат заедно. MedlinePlus описва тревожността като нормална реакция на стрес: пред трудна задача тялото се мобилизира. Проблемът възниква, когато тази реакция се задейства твърде често или твърде силно и престане да отшумява, дори когато непосредствената заплаха е отминала.

Тук влиза в действие биологията и химията на мозъка, които MedlinePlus и NIMH посочват сред възможните фактори. При част от хората тази вътрешна „система за тревога“ е по-чувствителна – отчасти по наследство, отчасти заради преживян стрес. Затова дълъг период на напрежение, загуба или травма може да отключи тревожност, която остава и след като ситуацията се промени.

Може ли физическо заболяване или вещество да причини тревожност?

Тази връзка е важна, защото е лесна за пропускане. Свръхактивна щитовидна жлеза например може да предизвика сърцебиене, изпотяване и вътрешно напрежение, които лесно се бъркат с „чиста“ тревожност. Затова MedlinePlus отбелязва, че при диагноза лекарят може да назначи физикален преглед и изследвания, за да се увери, че зад симптомите не стои друго заболяване.

Отделна роля имат веществата. NHS препоръчва да се ограничат кафето, чаят, колата и енергийните напитки, защото съдържащият се кофеин нарушава съня и затруднява контрола върху тревожността. Същият източник предупреждава да не се използват алкохол, цигари или наркотици „за успокоение“ – те могат да изглеждат като облекчение в момента, но влошават психичното здраве в дългосрочен план.

Защо чувствам тревожност без видима причина?

Много хора описват вътрешно напрежение, което сякаш не е свързано с конкретно събитие. Това е разбираемо: наследствеността, мозъчната химия и натрупаният стрес действат „на заден план“ и не се усещат пряко като причина. MedlinePlus подчертава, че при тревожните разстройства страхът не е временен и може да бъде завладяващ дори когато реална опасност няма – точно това създава впечатлението, че тревогата идва от нищото.

Важно е и как се проявява това напрежение. NHS изброява сред признаците на ГТР не само притеснението, но и раздразнителността, безпокойството, трудната концентрация и усещането за напрежение. Тоест „безпричинната“ тревожност невинаги се изживява като страх – понякога се усеща като постоянна нервност или избухливост, за която човекът сам не намира обяснение.

Ако тревожността е постоянна, трудно се контролира и засяга ежедневието ви, това не е слабост на характера, а здравословно състояние, което заслужава внимание и професионална оценка.

Кога тревожността е причина да потърсите лекар?

Тревожността става повод за лекарска оценка не толкова заради силата си в отделен момент, колкото заради устойчивостта и влиянието си върху ежедневието. NHS посочва, че лекар може да постави диагноза ГТР, когато човек често се притеснява за широк кръг неща, тревожността засяга ежедневието му, трудно я контролира и се е чувствал тревожен през голяма част от времето поне 6 месеца.

• Тревогата трае дълго

  Чувствате се напрегнати и притеснени през по-голямата част от времето в продължение на седмици или месеци, а не само в отделни ситуации.

• Засяга ежедневието

  Тревожността пречи на работата, съня, отношенията или ви кара да избягвате места и дейности, които преди са били нормални.

• Трудно се контролира

  Опитвате се да се успокоите, но усещането се връща и не зависи от волята ви – често придружено от раздразнителност и напрежение.

• Има тревожни телесни симптоми

  Изразено сърцебиене, отслабване или промени в съня, които заслужават преглед, за да се изключи физическа причина.

Добрата новина е, че тревожното разстройство е често и лечимо състояние. Тук разглеждаме само причините; за това какви са възможностите за справяне и лечение вижте нашия наръчник за тревожността, а за това как тревожността се отразява на тялото и живота – ефектите от тревожността. Ако искате да прецените тежестта на оплакванията си, започнете с тестовете за тревожност.

При Mirta Medicus вярваме, че грижата за нервната система е част от справянето с напрежението в ежедневието. Затова разработихме Депревитал – хранителна добавка, която може да подкрепи нормалната психична функция и работата на нервната система. Държим да сме честни: Депревитал е добавка, а не лекарство. Той не лекува тревожно разстройство и не замества психотерапия, медикаменти или консултация с лекар. Ако обмисляте прием, особено при придружаващи заболявания или приемани лекарства, обсъдете го предварително с лекар или фармацевт.

Депревитал (40 капсули х 475mg)

€9.94 ( 19.44 лв. )

Депревитал на Мирта Медикус.

Допринася за поддържането на нормална психична функция.

Категории: Нервна система, Стрес и тревожност Етикети: Добавки за периферна нервна система, Добавки за стрес и депресия, Хапчета за потиснато настроение, Хапчета за тревожност, Хапчета за успокоение на нервите, Хапчета при паник атаки

Още

Често задавани въпроси

Каква е основната причина за тревожността?

Няма една основна причина. Според MedlinePlus причината е неизвестна, а най-вероятно роля играят генетиката, биологията и химията на мозъка, стресът и средата. NHS добавя, че генерализираното тревожно разстройство обикновено няма очевидна причина.

Наследствена ли е тревожността?

Наследствеността е признат рисков фактор. NHS посочва, че наличието на близки роднини с тревожни разстройства, депресия или други психични състояния повишава вероятността за ГТР, а NIMH изследва генетичните фактори, които допринасят за тревожността. Това обаче е повишен риск, а не сигурност.

Може ли физическо заболяване да причини тревожност?

Някои физически състояния се свързват с тревожност. MedlinePlus посочва проблеми на щитовидната жлеза и нарушения на сърдечния ритъм, а NHS – болезнени хронични заболявания като артрит. Затова лекарят често прави физикален преглед, за да изключи друга причина.

Влошава ли кофеинът тревожността?

Да. MedlinePlus отбелязва, че кофеинът, други вещества и някои лекарства могат да влошат симптомите. NHS препоръчва да се ограничат кафето, чаят, колата и енергийните напитки, тъй като кофеинът нарушава съня и затруднява контрола върху тревожността.

Защо изпитвам тревожност без причина?

При генерализираното тревожно разстройство обикновено няма една очевидна причина (NHS). Наследствеността, мозъчната химия и натрупаният стрес действат „на заден план“, затова тревогата може да изглежда безпричинна, без това да я прави въображаема. Понякога тя се усеща не като страх, а като раздразнителност и напрежение.

Свързани ли са тревожността и раздразнителността?

Да. NHS изброява раздразнителността сред признаците на генерализирано тревожно разстройство, наред с безпокойството, напрежението и трудната концентрация. Затова постоянната избухливост без ясен повод може да е проява на тревожност.

Източници

• NHS – Generalised anxiety disorder (GAD): причини и рискови фактори
• NIMH – Anxiety Disorders
• MedlinePlus – Anxiety
• НЦОЗА – доц. д-р Владимир Наков за психичните разстройства и подкрепата при тях