Студени крайници: причини и какво да направите

Краката и ръцете ви изстиват първи и се стоплят последни, понякога дори когато в стаята не е особено хладно. В повечето случаи това е напълно нормално: тялото просто пести топлина за жизненоважните органи. Но студените крайници могат да бъдат и сигнал за нещо, което си струва да се провери, особено когато пръстите сменят цвета си, изтръпват или болят. По-долу ще видите кога студът е безобиден, кои състояния стоят зад трайно студени ръце и крака, какво наистина помага у дома и кои са признаците, при които е разумно да се види лекар.

Защо изстиват краката и ръцете?

Когато ви е студено, тревожно или стресирано, дребните кръвоносни съдове в кожата на пръстите и стъпалата се свиват. Така тялото задържа топлата кръв по-близо до сърцето и вътрешните органи, а крайниците остават с по-малко кръвоснабдяване и изстиват. Това е разумна защитна реакция и при повечето хора не означава нищо тревожно: щом се стоплите, ръцете и краката отново се затоплят.

Усещането за студ става въпрос за внимание, когато е трайно, появява се и при умерена температура, засяга само едната страна на тялото или върви заедно с други оплаквания: смяна на цвета на кожата, изтръпване, болка или незаздравяващи рани. Тогава зад студа може да стои конкретно състояние. Тази статия е насочена точно към усещането за студ в крайниците; ако се интересувате по-общо от циркулацията, вижте отделната ни статия за лошото оросяване на крайниците.

Кои са най-честите причини за студени крайници?

Ако студените крайници са трайни и ви притесняват, зад тях обикновено стои една от няколко групи причини. Някои са безобидни и се овладяват със стопляне, други заслужават лекарска оценка. Таблицата по-долу помага да познаете кой профил наподобява вашия случай, но тя не е диагноза, а ориентир за това какви са разумните следващи стъпки.

Студът в крайниците може да придружава и анемия или диабет, които засягат както кръвоснабдяването, така и нервите. Затова, ако оплакванията са трайни и не се обясняват само със студеното време, най-разумно е общата картина да се обсъди с лекар, който при нужда да назначи изследвания.

Какво е синдром на Рейно и как се разпознава?

Според NHS при пристъп кожата първо може да побледнее, докато притокът на кръв е ограничен, после да посинее, а накрая да се зачерви, когато кръвта се върне. При по-тъмна кожа промяната е по-трудна за забелязване, но върховете на пръстите изглеждат по-бледи. Понякога са засегнати и ушите, носът, устните или зърната. Пристъпите траят от няколко минути до няколко часа.

NHS отбелязва, че Рейно понякога е свързан с друго състояние, с прием на определени лекарства или с продължителна работа с вибриращи инструменти. В голяма част от случаите обаче е самостоятелен и безобиден, а ключът към овладяването му е да поддържате тялото си топло.

Може ли студените крака да са от щитовидната жлеза, артериите или нервите?

Да, и трите са възможни, затова заслужават отделно внимание, когато студът е траен.

При намалена щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм) тялото произвежда твърде малко хормони, които регулират обмяната. NHS изброява сред честите симптоми именно усещане за студ повече от обичайното, заедно с изразена умора, наддаване на тегло, запек, затруднена концентрация, потиснато настроение и суха кожа или коса. Симптомите обикновено се развиват бавно. NHS съветва да се види лекар при съмнение за намалена щитовидна жлеза, защото състоянието се потвърждава с кръвен тест (TSH и T4) и се повлиява добре от лечение.

При периферна артериална болест (ПАБ) натрупване на мастни отлагания стеснява артериите и ограничава кръвоснабдяването на краката. NHS обяснява, че много хора нямат симптоми, но някои развиват болезнено стягане в краката при ходене, което минава след няколко минути почивка (интермитентно клаудикацио). Други признаци са оредяващо окосмяване по краката, чупливи и бавно растящи нокти, незаздравяващи рани, лъскава кожа и промяна на цвета. Най-значимият рисков фактор според NHS е тютюнопушенето, следвано от диабет, високо кръвно налягане, висок холестерол и напредването на възрастта.

При засягане на нервите (периферна невропатия) освен студ се появяват изтръпване, мравучкане, парене или загуба на усещане в стъпалата. Най-честата причина според NHS е диабетът, при който високата кръвна захар уврежда нервите във времето. При диабет по-добрият контрол на кръвната захар, отказът от тютюнопушене и редовните прегледи на стъпалата са важни, защото незаздравяваща рана е сериозно усложнение.

Студени крака и често уриниране или само от коляното надолу – какво значи?

Това са два от честите въпроси, които хората задават, и честният отговор изисква уговорка. Прочетените от нас официални източници (NHS) не описват пряка причинно-следствена връзка между студени крака и често уриниране, затова не можем да твърдим, че едното причинява другото. Възможно е двата симптома да имат обща основа: например диабетът се свързва както с увреждане на нервите в краката, така и с често уриниране. Ако и двете оплаквания са трайни, най-разумно е да ги опишете заедно пред лекар, който да прецени общата картина.

Когато студът е само от коляното надолу, това насочва вниманието към кръвоснабдяването и нервите на долните крайници, тоест към профилите на периферната артериална болест и невропатията, описани по-горе. Особено ако студът върви с болка при ходене, смяна на цвета на кожата или изтръпване, си струва да се обсъди с лекар, вместо да се отдава просто на възрастта.

Какво помага при студени крайници у дома?

Помага ли добавка при студени крайници?

При Mirta Medicus разработихме Гинко-КО, хранителна добавка с екстракт от гинко билоба, която може да подкрепи периферното кръвообращение като част от здравословния начин на живот. Важно е да сме честни: това е добавка в подкрепа на нормалната функция, а не лекарство. Тя не лекува синдрома на Рейно, хипотиреоидизма, периферната артериална болест или невропатията и не замества консултацията с лекар. Прочетените от нас официални източници не описват гинко билоба като доказано средство срещу студени крайници, затова не приписваме лечебен ефект, а само подкрепяща роля при общата грижа за кръвообращението.

Ако обмисляте добавка, обсъдете я с лекар или фармацевт, особено при придружаващо заболяване или прием на медикаменти. И при всички случаи: тревожните признаци по-долу налагат лекарска оценка, а не добавка.

Гинко-КО (30 капсули х 425mg)

€9.42 ( 18.42 лв. )

Гинко-ко от Мирта Медикус.

Съвременна формула с гинко билоба и комплекс от витамини, минерали и билки.

Код: 14 Категории: Кръвообращение и кръвооросяване, Памет и концентрация, Сърдечно-съдова система Етикети: Добавки за периферна нервна система, Ефикасни хапчета за оросяване на мозъка, Имуностимулатори, ‌Хапчета за концентрация, Хапчета за памет, Хапчета за студени крайници, Хапчета за успокоение на нервите, Хранителни добавки за силен имунитет

Още

Кога студените крайници изискват лекар?

Студът в крайниците най-често е безобиден, но има ясни ситуации, в които е разумно да не отлагате преглед.

Често задавани въпроси

Защо ми изстиват краката и ръцете?

Най-често защото при студ, тревога или стрес съдовете в кожата на пръстите се свиват и тялото пренасочва топлата кръв към вътрешните органи. Това е нормална реакция. Ако студът е траен, появява се и при умерена температура или върви със смяна на цвета, изтръпване или болка, зад него може да стои състояние като синдром на Рейно, намалена щитовидна жлеза, артериален или нервен проблем.

Защо имам студени крака и често уриниране едновременно?

Прочетените от нас официални източници (NHS) не описват пряка връзка между студени крака и често уриниране, затова не можем да дадем конкретно обяснение за такава комбинация. Възможно е двата симптома да имат обща основа, например диабетът се свързва както с увреждане на нервите, така и с често уриниране. Ако и двете оплаквания са трайни, обсъдете ги заедно с лекар.

Какво означава, ако краката ми са студени само от коляното надолу?

Студ, ограничен до подбедриците и стъпалата, насочва вниманието към кръвоснабдяването и нервите на долните крайници. Ако върви с болка при ходене, смяна на цвета на кожата, изтръпване или незаздравяващи рани, това може да е свързано с периферна артериална болест или невропатия и заслужава лекарска оценка, а не просто да се отдава на възрастта.

Помага ли гинко билоба или витамини за студени крайници?

Прочетените от нас официални източници не съдържат данни за гинко билоба или конкретни витамини като доказано средство срещу студени крайници, затова не твърдим, че имат лечебен ефект. Хранителните добавки могат да подкрепят нормалната функция на организма, но не са лекарство и не лекуват причината. Обсъдете всяка добавка с лекар или фармацевт, особено при придружаващи заболявания.

Кога студените крайници са сериозен сигнал?

Според NHS повод за лекарска оценка са: симптоми на Рейно само от едната страна на тялото, поява за пръв път след 30-годишна възраст или придружаващи болки в ставите и обриви; повтаряща се болка в краката при ходене; рана на стъпалото, която не зараства. Внезапно влошаване или студена, изтръпнала кожа на пръстите, която сменя цвета си, изисква спешна помощ.

Източници

• NHS – Raynaud’s (симптоми, самопомощ, кога лекар, лечение)
• NHS – Peripheral arterial disease (PAD) (симптоми, рискови фактори, кога лекар)
• NHS – Underactive thyroid (hypothyroidism) (симптоми, диагноза)