Симптоми на депресията: психични и физически

Депресията рядко идва изведнъж – тя се натрупва бавно и затова човек често не разпознава признаците у себе си, докато близките вече ги забелязват. Тази страница ви помага да наречете с истинското им име нещата, които усещате: кои са психичните, физическите и социалните симптоми, защо депресията понякога се проявява като болки по тялото или като постоянен плач, какво стои зад разговорните изрази „нервна депресия“ и „разбити нерви“, и кога тези признаци вече означават депресия, а не просто тежък период. Тук говорим за разпознаване на симптомите; за самото състояние, видовете му и прага на диагнозата вижте свързаните страници.

Ако вие или ваш близък имате мисли за самонараняване или самоубийство, потърсете незабавна помощ. Обадете се на спешния телефон 112, отидете до най-близкия спешен център или веднага се свържете с личния си лекар или психиатър. Тези мисли са симптом, който подлежи на лечение, и не бива да оставате сами с тях.

Какво означават „нервна депресия“ и „разбити нерви“?

Много хора търсят „нервна депресия“ или описват състоянието си като „разбити нерви“. Това не са медицински термини, а битови изрази за продължително изтощение, неспокойствие, раздразнителност и потиснатост – усещането, че повече не издържат. Зад тях обикновено стои смесица от тревожност и потиснато настроение. NHS отбелязва, че много хора с депресия имат и симптоми на тревожност едновременно, така че двете често вървят ръка за ръка.

Каквато и дума да използвате, важното е едно: депресията не е признак на слабост и не е нещо, от което човек може просто да се „стегне“ и да излезе. Това е истинско заболяване с реални симптоми, а с подходящо лечение и подкрепа повечето хора се възстановяват. Ключът към разпознаването е трайността – случайното лошо настроение след труден период обикновено се подобрява от само себе си за кратко, докато при депресията тъгата и безнадеждността остават седмици или месеци.

Тъжна жена с потиснато изражение – илюстрация на емоционалните симптоми на депресията — Трайно потиснато настроение и склонност към плач са сред най-разпознаваемите признаци на депресията.

Кои са психичните симптоми на депресията?

Според NHS психичните симптоми на депресията включват трайно потиснато настроение или тъга, чувство на безнадеждност и безпомощност, ниско самочувствие, склонност към плач, чувство за вина, раздразнителност и нетърпимост към другите, липса на мотивация и интерес, затруднено вземане на решения, липса на удоволствие от живота, тревожност и – при по-тежки случаи – мисли за самонараняване или за смърт.

Сърцевината на депресията е загубата на интерес и удоволствие от неща, които преди са носили радост. Според MedlinePlus, за да се постави диагноза депресия, поне един от симптомите трябва да е потиснато настроение или загуба на интерес към повечето дейности. Към това често се добавят натрапчиво чувство за вина или безполезност, затруднена концентрация и усещане за вътрешна празнота.

Депресията не изглежда еднакво при всички. MedlinePlus подчертава, че тя „не изглежда еднакво при всеки“ и не винаги се проявява като тъга – при някои преобладава раздразнителността, тревожността или емоционалното вцепеняване. Точно затова разпознаването понякога идва отстрани: близък човек забелязва промяната по-рано от самия засегнат.

Постоянно ми се плаче – нормално ли е и признак ли е на депресия?

„Постоянно ми се плаче“ е една от честите фрази, с които хората описват състоянието си – и тя има основание. NHS изрично посочва склонността към плач сред психичните признаци на депресията. Сълзите сами по себе си обаче не са болест: плачът е здравословна емоционална реакция и не всеки период на сълзливост означава депресия.

Тревожен става плачът, когато е чест и труден за контролиране, появява се без ясен повод, продължава повече от две седмици и върви заедно с други признаци – потиснато настроение, умора, проблеми със съня или загуба на интерес. Понякога депресията се проявява и обратно: не със сълзи, а с невъзможност да се почувства каквото и да било, с емоционално „вцепеняване“. И двете крайности заслужават внимание и са повод да потърсите лекар.

Какви са физическите симптоми на депресията?

Именно физическите симптоми често объркват хората – търсят причината в тялото, а не в психиката, и затова заявки като „физически симптоми на депресия“ и „депресия болки по тялото“ са толкова чести. NHS дели телесните признаци на няколко групи. Те не са „измислени“ – реални са и понякога са първото, заради което човек изобщо отива на лекар.

Област	Как се проявява (по NHS)
Сън	Нарушен сън: трудно заспиване вечер или събуждане много рано сутрин; при някои – обратното, прекомерно спане.
Апетит и тегло	Промяна в апетита и теглото – обикновено намалени, но понякога повишени.
Енергия и движения	Постоянна умора и липса на енергия; движение или говор по-бавни от обичайното.
Тяло	Необясними болки, запек и понижено сексуално желание (загуба на либидо).

Необяснимите болки заслужават отделна дума: главоболие, мускулни и стомашно-чревни оплаквания, които не намират ясно обяснение при прегледите, могат да бъдат телесен израз на депресията. Затова при упорити болки без видима причина си струва да се обмисли и психичното измерение, а не само физическото.

Жена с проблеми със съня в леглото – нарушеният сън е чест физически симптом на депресията — Нарушеният сън и постоянната умора са сред най-честите телесни признаци на депресията.

Какви са социалните симптоми – оттеглянето от хората?

Третата група признаци по NHS са социалните: избягване на контакт с приятели и участие в по-малко социални дейности, изоставяне на хобита и интереси, както и затруднения у дома, на работа или в семейството. Когато човек започне да отказва срещи и да се изолира, това рядко е „мързел“ или „каприз“ – често е симптом.

Тази проява е особено ценна за разпознаване, защото оттеглянето обикновено е първото, което забелязват околните. Българската гледна точка я потвърждава: доц. д-р Владимир Наков, началник на отдел „Психично здраве“ към Националния център по обществено здраве и анализи (НЦОЗА), посочва социалното отдръпване, нежеланието за комуникация, несправянето с работата и бягането от задачи сред възможните индикатори за депресия, наред с промяната в начина, по който човек изглежда и се грижи за себе си.

Различават ли се симптомите при жените и при мъжете?

Основните симптоми са еднакви, но проявата им се различава. Според MedlinePlus мъжете често показват симптомите и начините за справяне различно от жените: вместо тъга може да изглеждат ядосани или раздразнителни. Тъкмо затова депресията при мъжете често остава неразпозната – гневът и раздразнителността рядко се възприемат като „депресия“.

Депресията е по-честа при жените, което MedlinePlus отдава отчасти на физическите и хормоналните промени около менструацията, бременността, следродилния период и менопаузата. Симптомите се различават и според възрастта: при дете депресията може да изглежда повече като раздразнителност, отколкото като тъга; подрастващите може да „избухват“ или да спят прекомерно; а при възрастните хора признаците понякога са по-незабележими. Във всички случаи обаче ядрото е едно и също – трайно потиснато настроение и/или загуба на интерес.

Кога признаците означават депресия – правилото за две седмици

За диагноза депресия симптомите трябва да присъстват повечето от деня, почти всеки ден, в продължение на поне две седмици, като поне един от тях е потиснато настроение или загуба на интерес (MedlinePlus). Тежестта се преценява от лекар – при най-леката форма човек може просто да се чувства трайно потиснат, докато тежката депресия може да доведе до мисли, че животът не си струва (NHS).

И български официален здравен орган очертава сходен праг. Според доц. д-р Владимир Наков (НЦОЗА) за депресия като психично разстройство по Международната класификация на болестите говорим, когато поне пет от главните симптоми, засягащи най-често волята, мислите и емоциите, продължават повече от две седмици непрекъснато. Лошото настроение след труден период често се подобрява само за кратко и не е непременно депресия – затова критериите за продължителност и въздействие върху ежедневието са толкова важни.

Ако се чудите дали е време за лекар, помага да подредите наблюденията си, преди да отидете на консултация:

Как да прецените дали е време за лекар

Запишете кои симптоми забелязвате – психични, физически и социални – и откога ги имате.
Проверете дали присъстват повечето дни, почти всеки ден, вече поне две седмици.
Преценете дали поне един от тях е потиснато настроение или загуба на интерес и удоволствие.
Оценете въздействието – пречат ли на работата, дома, съня и отношенията ви.
Запишете час при личния лекар или психиатър; при мисли за самонараняване потърсете помощ незабавно (112).

Важно: тази страница помага за разпознаване на симптомите. Окончателната диагноза и преценката на тежестта се правят само от лекар след разговор и преглед, който изключва и други причини – например проблеми с щитовидната жлеза или странични ефекти на лекарства, които могат да наподобяват депресия. За прага на диагнозата и тежестта вижте страницата ни за клиничната депресия.

Медицинска забележка: Тази статия е с информативна цел и не замества консултация, диагноза или лечение от квалифициран медицински специалист. Депресията е често и лечимо състояние, а не слабост или вина. При умерена до тежка депресия е необходимо професионално лечение – психотерапия (например когнитивно-поведенческа терапия) и/или медикаменти по преценка на лекар. Не поставяйте сами диагноза и не спирайте предписани лекарства без консултация. При мисли за самонараняване потърсете незабавна помощ – телефон 112 или най-близкия спешен център.

Подкрепа на психичното здраве като част от грижата за себе си

Здравословният сън, движението, балансираното хранене и общуването имат дългосрочна полза за психичното здраве – същото подчертава и доц. Наков, който нарежда любимото занимание, физическата активност и комуникацията сред най-добрите „антидоти“ за психичното благополучие. Като допълнение някои хора избират и хранителни добавки в подкрепа на нормалната психична функция.

При Mirta Medicus разработихме Депревитал – хранителна добавка, която може да подкрепи поддържането на нормална психична функция и да бъде част от грижата за себе си при стрес и напрежение. Държим да сме честни: Депревитал е добавка, а не лекарство. Той не лекува депресия и не замества психотерапия, медикаменти или лекарска консултация. При симптоми, които продължават повече от две седмици или пречат на ежедневието ви, първата и най-важна стъпка е консултация с лекар.

Депревитал (40 капсули х 475mg)

€9.94 ( 19.44 лв. )

Депревитал на Мирта Медикус.

Допринася за поддържането на нормална психична функция.

Категории: Нервна система, Стрес и тревожност Етикети: Добавки за периферна нервна система, Добавки за стрес и депресия, Хапчета за потиснато настроение, Хапчета за тревожност, Хапчета за успокоение на нервите, Хапчета при паник атаки

Още

Свързани страници

За пълна картина на състоянието разгледайте основната ни страница за депресията, прегледа на видовете депресия и страницата за клиничната депресия, където разглеждаме прага на диагнозата и тежестта в дълбочина. Ако симптомите се преплитат с постоянна тревога, вижте и депресия и тревожност. За ориентировъчна самопроверка имаме и тестове за депресия (те не заместват лекарска оценка).

Често задавани въпроси

Кои са най-честите физически симптоми на депресията?

Според NHS – нарушен сън (трудно заспиване или събуждане много рано), промени в апетита и теглото, постоянна умора и липса на енергия, забавени движения или говор, понижено либидо, запек и необясними болки по тялото. Тези телесни признаци често съпътстват психичните симптоми.

Постоянно ми се плаче – депресия ли е?

Честият плач е сред психичните признаци на депресията по NHS, но сам по себе си не е достатъчен за диагноза. Ако се случва повече от две седмици, без ясна причина, и е придружен от потиснато настроение, умора или загуба на интерес, потърсете лекар.

Какво е „нервна депресия“ и „разбити нерви“?

Това са битови изрази, а не медицински термини. Обикновено описват трайно изтощение, неспокойствие, раздразнителност и потиснатост – често смесица от тревожност и депресия. NHS отбелязва, че много хора с депресия имат и симптоми на тревожност едновременно.

Как се проявява депресията при мъжете?

Според MedlinePlus мъжете често показват симптомите различно – вместо тъга може да изглеждат ядосани или раздразнителни. Това понякога прикрива депресията и забавя търсенето на помощ.

Кога ниското настроение става депресия?

Когато симптомите присъстват повечето от деня, почти всеки ден, поне две седмици, като поне един е потиснато настроение или загуба на интерес, и пречат на ежедневието (MedlinePlus). Тогава е време за лекарска оценка.

Източници

Свързани теми: Депресия: какво е, причини, симптоми и лечение · Видове депресия: пълен каталог на депресивните разстройства · Какво е клинична депресия и как е по-различна · Следродилна депресия: симптоми, причини и лечение · Тревожност: какво е, видове, симптоми и лечение · Отпадналост и умора: причини, симптоми и какво помага

Д-р Димитър Пашкулев, Депресия, Ментално здраве

Симптоми на депресията: психични, физически и социални признаци