Запек: бързо облекчение, симптоми и причини

Запекът е едно от най-честите храносмилателни оплаквания и засяга хора от всички възрасти. В повечето случаи продължава кратко, не е сериозен и се повлиява добре от прости промени в храненето и начина на живот. Ако в момента търсите бързо облекчение, по-долу ще намерите точно какво да направите още днес, защо изобщо се стига до запек, какви са типичните симптоми и кои признаци налагат посещение при лекар, а не изчакване.

Бързо решение при запек: какво да направя сега?

Първото, което си струва да чуете честно, е, че не съществува безопасно гарантирано „моментално“ разхлабване у дома. NHS посочва, че промените в диетата и режима обикновено показват ефект в рамките на няколко дни, а понякога са нужни няколко седмици, докато оплакванията се подобрят. Затова вместо да търсите чудо за минути, най-разумното е още сега да започнете няколко прости и доказани стъпки, които правят изпражненията по-меки и по-лесни за изхождане. Същите мерки са безопасни и по време на бременност.

Ако тези мерки не помагат, посъветвайте се с фармацевт. Той може да препоръча подходящ лаксатив – лекарство, което помага за по-редовно изхождане. NHS уточнява, че повечето лаксативи действат в рамките на 3 дни и трябва да се използват само за кратко. С други думи, „бързо“ при запек реалистично означава часове до няколко дни, а не минути.

Какви са симптомите на запек?

Полезно е да знаете, че не е задължително да се изхождате всеки ден. По-важният въпрос е дали обичайният ви ритъм се е променил. NHS обръща внимание и на един често пропускан случай: ако се грижите за възрастен човек, за човек с деменция или с обучителни затруднения, запекът лесно остава незабелязан. Тогава следете за промени в поведението, например обърканост, които може да сигнализират болка или дискомфорт.

От какво се получава запек: причини

Често няма една единствена очевидна причина – NHS направо отбелязва, че понякога ясна причина изобщо липсва. В повечето случаи обаче зад запека стоят диетата и начинът на живот. Таблицата по-долу обобщава най-честите причини и какво конкретно се променя при всяка от тях.

Запекът е чест по време на бременност и след раждане, а вероятността нараства и след 65-годишна възраст. В редки случаи зад него може да стои медицинско състояние, например дивертикуларна болест или рак на дебелото черво, затова трайните промени в навиците на изхождане винаги заслужават лекарска оценка, вместо да се отдават само на диетата.

Какво да правя при запек, който продължава?

Ако сте опитали повече вода, фибри и движение, а запекът не се повлиява, следващата стъпка е фармацевт. NHS описва четири основни типа лаксативи, които се различават най-вече по скоростта на действие, и съветва при покупка без рецепта обикновено първо да се пробва обемообразуващ лаксатив.

Ако приемате обемообразуващ или осмотичен лаксатив, пийте достатъчно течности, за да избегнете обезводняване. Когато сте купили лаксатив без рецепта, спрете го веднага щом запекът се подобри и не го приемайте по-дълго от препоръчаното кратко време. Ако сте го използвали 3 дни без резултат, говорете с лекар или фармацевт.

Подутият корем и газовете често вървят ръка за ръка със запека. Ако точно те ви тормозят, вижте отделната ни статия за подут корем и газове.

Кога запекът е тревожен и трябва лекар?

Повечето случаи на запек се повлияват у дома, но има признаци, които не бива да се пренебрегват. Според NHS трябва да посетите лекар при следните ситуации.

NHS обръща специално внимание и на едно усложнение при дългогодишен запек: натрупване на изпражнения в правото черво, наречено фекална импакция. Основният му признак е диария, която изтича покрай твърдата маса. Това състояние се лекува от медицински специалист, например с по-силни лаксативи, свещичка, мини клизма или ръчно отстраняване, и не бива да се опитва да се разрешава самостоятелно.

В подкрепа на храносмилането

При Mirta Medicus разработихме Лактобаланс – хранителна добавка с пробиотици, която може да подкрепи нормалната чревна флора и храносмилане. Важно е да сме честни: това не е лекарство и не „лекува“ запек. Първата линия при запек остават повече течности, фибри и движение, а при нужда лаксатив по съвет на фармацевт. Пробиотикът може да е част от грижата за червата, но не замества тези мерки, нито лекарска консултация при тревожни признаци.

Лактобаланс (30 & 60 капсули х 425 mg)

€7.64 ( 14.94 лв. ) – €9.85 ( 19.26 лв. ) Price range: €7.64 ( 14.94 лв. ) through €9.85 ( 19.26 лв. )

Лактобаланс от Мирта Медикус.

Пробиотичен комплекс за добро чревно здраве!

 

Код: 80 Категории: За цялото семейство, Рефлукс и киселини, Храносмилателна система, Храносмилателни проблеми Етикети: Имуностимулатори, Хапчета за детокс, Хапчета за колит, ‌Хапчета за нервен стомах, ‌Хапчета за раздразнени черва, Хапчета за разстройство, Хапчета срещу газове, Хранителни добавки за силен имунитет

Още

Ако оплакванията продължават въпреки промените в режима или забележите някой от изброените по-горе тревожни признаци, обърнете се към лекар или фармацевт, преди да разчитате на добавка.

Често задавани въпроси

Бързо решение при запек – има ли „моментално разхлабване“?

Не съществува безопасен гарантиран начин за моментално облекчение у дома. NHS посочва, че промените в диетата и режима обикновено показват ефект за няколко дни, понякога за няколко седмици. Стимулиращите лаксативи действат най-бързо, за 6 до 12 часа, но се ползват само за кратко и след съвет от фармацевт.

Имам запек, какво да правя?

Започнете с повече вода и течности, постепенно повече фибри и малко движение, не отлагайте позива и си отделете време в тоалетната. Ако след няколко дни няма ефект, посъветвайте се с фармацевт за подходящ лаксатив. При тревожни признаци като кръв или необяснима загуба на тегло потърсете лекар.

При запек какво се пие?

Препоръчва се да се пие достатъчно вода и други течности, като се ограничи алкохолът. Помагат и плодове със съдържание на сорбитол като ябълки, кайсии, грозде, малини и ягоди.

Как да се изходя при труден запек?

Не отлагайте, когато усетите позив, и си отделете достатъчно време. Опитайте да стъпите на ниско столче, така че коленете да са над ханша – тази поза улеснява изхождането. Поддържайте редовно време и място за тоалетна.

Колко често е нормално да се ходи по голяма нужда?

Няма единствено „правилно“ число и не е задължително да се изхождате всеки ден. По-важно е дали обичайният ви ритъм се е променил трайно. Ако навиците ви на изхождане се променят трайно, посъветвайте се с лекар.

Източници

• NHS – Constipation (симптоми, причини, домашни мерки, кога лекар, фекална импакция)
• NHS – Laxatives (типове лаксативи, скорост на действие, употреба и странични ефекти)